身体真的会记住你在哪个时刻应该干嘛

又是一个平淡无奇的周五，我像平时一样五点下班，突然我的身体开始“不受控制”般的扭动了起来，我在跳舞！！！？？？

是的，最近这几周，我每周五五点准时都会去学校的舞蹈房教本科生跳Popping，因为这周五舞蹈房没开，所以我原本是准备回家煮饭的。但是，就在那一瞬间，我舞动起来了。

我开始思考为什么会这样？难道是我的身体记住了我这个点应该做的事情：1）我的内分泌开始充分调动糖代谢；2）大脑充分接收兴奋神经递质；情绪和身体机能就这么上来了，简称“上头了“

身体很聪明，我们要利用它

通过这个小经历，我想我们可以把身体的这种“定时”的高度适应性、协调性，统筹性、利用到我们生活工作中。

• 每天在固定的时间写作 （有的人喜欢早上8点，有的人喜欢晚上10点, whatever works, just be consistent）
• 每天在固定的时间锻炼 （有人说健身撸铁的时间可以见缝插针，灵活安排，但是通过这个经历后，你可想象有个固定的健身时间可能更能充分调动你的情绪）
• 吃饭，睡觉，学习等等。。。

身体的这种聪明也是把双刃剑

既然身体能调动所有东西让你养成好的习惯，它也能让你养成坏习惯。比如，拿我个人来说，我早上起床肚子不饿，也不想喝水。但是，到了晚上就很饿，很渴。结果就是带着 饱饱的肚子上床睡觉，晚上还经常醒来小便。从进化生态学的角度分析就是：身体习惯了你早上没有食物（14000年前），晚上因为你捕食了才有食物，因此晚上才会调动你的胃口，而白天尽量克制你的代谢。 - 因此，不好的生活和工作习惯可能会使我的的身体机能不在最优的状态 - 其次，每天吃饭时喝可乐，饭后一根烟等等对身体有害的习惯，我们的身体也会去适应它，并在下一次你吃饭或者饭后告诉你：嘿，该来一瓶可乐了，胰岛素已经准备好释放了🤣！

具体生理机制科学家还在探索中，未来更多资源会放在肠道微生物这上面。